Zóna 2 edzés: az aerob alapozás és a pulzusmérés szerepe

Sat, 25 Jul 2026 03:13:01 +0200

Van egy csendes forradalom az állóképességi edzésben, és nem a legújabb okosóra vagy a drágább futócipő áll a középpontjában, hanem egy meglepően lassú, kényelmes tempó. A zóna 2 edzés éppen azért vált a hobbisportolók és élsportolók közös nevezőjévé, mert nem a kimerülésről szól, hanem a türelmes alapozásról. Ez a cikk végigveszi, mit jelent pontosan ez a pulzuszóna, miért működik élettani szinten, és hogyan építheted be a saját heti rutinodba anélkül, hogy a tudományos szakszavak alatt elveszne a gyakorlat.

Zóna 2 edzés on Onset

Zóna 2 edzés: az aerob alapozás és a pulzusmérés szerepe