Tudatos szokások
Folyékony kalóriák: mennyi energia van abban, amit megiszol
Az üdítő, a gyümölcslé, a tejeskávé és az alkohol energiája nem telít, mégis beleszámít a napi mérlegbe. Nagyságrendek, címkeolvasás és mit igyál helyette.
Légzőgyakorlatok és stresszoldás kezdőknek
Egyszerű légzőgyakorlatok, amelyek pár perc alatt csökkentik a stresszt: rekeszizom-légzés, 4-7-8 és box breathing lépésről lépésre.