https://onset.hu/tags/rhr/Recent content in RHR on OnsetHugohu-HUThu, 09 Jul 2026 11:26:34 +0200https://onset.hu/nyugalmi-pulzus-rhr/Thu, 09 Jul 2026 11:26:34 +0200https://onset.hu/nyugalmi-pulzus-rhr/<p>A nyugalmi pulzus az egyik legegyszerűbb, mégis legbeszédesebb szám, amit a szervezetedről leolvashatsz. Nem kell hozzá drága eszköz, és mégis sokat elárul arról, mennyire vagy edzett, kipihent vagy éppen leterhelt. Az angol rövidítése RHR, a resting heart rate kifejezésből, és ha megtanulod olvasni, komoly fogódzót ad a regenerációd követéséhez.</p> <h2 id="mi-az-a-nyugalmi-pulzus">Mi az a nyugalmi pulzus</h2> <p>A nyugalmi pulzus az a szívverésszám percenként, amikor teljesen nyugalomban vagy: nem mozogsz, nem izgulsz, nem emésztesz nagy adagot. A legpontosabb érték közvetlenül ébredés után mérhető, még mielőtt felkelnél az ágyból, mert ilyenkor a legkisebb a külső zavaró hatás.</p>