Okosóra
Futókadencia és lépéshossz: mit mér az okosóra futás közben, és mire jó
A kadencia és a lépéshossz nem jó vagy rossz szám, hanem a futótechnikád jellemzője. Mit mér az okosóra, mit jelent a 180-as mítosz, és hogyan finomíts okosan.
Kalóriaégetés az okosórán: miért pontatlan, és hogyan olvasd helyesen
Az okosóra nem méri, hanem becsli a kalóriaégetést. Megmutatjuk, honnan jön a szám, miért téved néha nagyot, és hogyan olvasd okosan, trendként.
Stresszmérés okosórával: mit mutat a HRV és a bőr elektrodermális aktivitása
Hogyan méri egy okosóra a stresszt? A HRV és a bőr elektrodermális aktivitása mögötti tudomány, a stressz-score algoritmusok és a mérés korlátai.
Alvási apnoé: jelei, kockázatai és mit mutathat az okosóra
Az alvási apnoé jelei, kockázatai és mit mutathat róla az okosóra. Mit mérnek a viselhető eszközök, hol a határuk, és mikor fordulj szakemberhez.
Okosóra EKG-funkciója: mit mér, mennyire pontos és kinek hasznos
Az okosóra EKG-funkciója: mit mér az egycsatornás elektrokardiogram, mennyire pontos, mik a korlátai, és kinek hasznos igazán a pitvarfibrilláció szűrésében.
SpO2 véroxigén-mérés okosórával: mit jelent és mennyire pontos
Mit mér a véroxigén-funkció (SpO2), hogyan működik a csuklós pulzoximetria, mennyire pontos, mikor hasznos alvásnál és magaslaton, és miért nem orvosi eszköz.
Zóna 2 edzés: az aerob alapozás és a pulzusmérés szerepe
Mi az a zóna 2 edzés, miért hasznos, és hogyan mérd pulzussal? Az aerob alapozás élettani háttere, a saját zónád kiszámítása és beépítése a heti edzéstervbe.
VO2 max: mit jelent, hogyan méri az okosóra, és hogyan növelheted
A VO2 max a kardiovaszkuláris fittség egyik legjobb mutatója. Megnézzük, mit jelent, mennyire pontosan méri az okosóra, és milyen edzéssel növelhető.
Pulzusmérés csuklón vagy mellkasövvel: melyik pontosabb, és mikor válaszd
Csuklós okosóra vagy mellkasöv? Hogyan mér a kétféle pulzusmérő, mikor melyik pontosabb, és melyiket válaszd a saját edzéseidhez.
Okosgyűrű vagy okosóra? Melyik viselhető eszközt válaszd
Okosgyűrű vagy okosóra való neked? Összevetjük a mérést, a kényelmet, az akkumulátort és az árat, hogy az életmódodhoz illőt válaszd.
Okosóra vagy fitneszkarkötő: melyik való neked?
Okosóra vagy fitneszkarkötő? Miben más a kettő, mennyire pontosak, és melyik illik az igényeidhez. Döntési szempontok sportolóknak és a pihenést követőknek.
Alvásmérés okosórával: mennyire pontos, és hogyan olvasd
Az alvásmérés okosórával népszerű, de mit mér valójában és mennyire hihetsz neki? A fázisbecslés, az alváspontszám és a helyes olvasás érthetően.
Mit mér egy okosóra? A szenzorok és adatok érthetően
Mit mér egy okosóra valójában? A szenzorok, a kiszámolt mutatók és a pontosság érthetően, hogy tudd, mennyire hihetsz a csuklódon lévő adatoknak.