Nyugalmi pulzus
Alkohol és az alvás minősége: mit mutat a nyugalmi pulzus és a HRV
Az alkohol segíthet elaludni, de rontja az alvás minőségét. Így emeli a nyugalmi pulzust, csökkenti a HRV-t, és ezt mutatják másnap az okosóra adatai.
Nyugalmi pulzus (RHR): mit árul el a regenerációdról
A nyugalmi pulzus (RHR) egyszerű, mégis árulkodó mutató: mit jelent, mi mozgatja napról napra, és hogyan használd a regenerációd és edzettséged követésére.