Koffein és alvás: meddig hat, és mikor állj le vele

Mon, 13 Jul 2026 03:12:37 +0200

A kávé sokak számára a nap elengedhetetlen része, egy reggeli rituálé, ami beindítja a szervezetet és élesíti a fókuszt. A koffein azonban nem tűnik el a testből az utolsó korty után, hanem órákon át tovább dolgozik, és ha rosszul időzítjük, alattomosan ronthatja az éjszakai pihenést. Sokan nem is sejtik, hogy a rossz alvásuk hátterében a délutáni kávé áll. Nézzük meg, mit csinál valójában a koffein a szervezetben, meddig marad ott, hogyan zavarja meg az alvást, és mikor érdemes abbahagyni a fogyasztását, hogy a kávé élvezet maradjon, ne pedig a pihenés ellensége.

Kávé on Onset

Koffein és alvás: meddig hat, és mikor állj le vele