Stresszmérés okosórával: mit mutat a HRV és a bőr elektrodermális aktivitása

Mon, 17 Aug 2026 06:10:13 +0200

A csuklódon viselt okosóra ma már nem csupán a lépéseket számolja, hanem folyamatosan figyeli azt is, hogyan reagál a szervezeted a terhelésre. A “stressz-score”, a “készenléti index” vagy a “test akkumulátor” mögött két valós élettani jelet mérnek az eszközök: a szívfrekvencia-variabilitást és egyre gyakrabban a bőr elektrodermális aktivitását. Ezek nem varázsszámok, hanem közvetett mutatók, amelyeket egy algoritmus fordít le egy könnyen érthető skálára. Ahhoz, hogy valóban hasznodra váljon a napi stresszgörbe, tudnod kell, mit mérnek pontosan, mennyire pontosak ezek a mérések, és hol húzódnak a korlátaik. Ez a cikk végigveszi az élettani hátteret, a szenzorokat, az algoritmusok logikáját és a legfontosabbat: mit kezdj a kapott adattal a mindennapokban.

Elektrodermális aktivitás on Onset

Stresszmérés okosórával: mit mutat a HRV és a bőr elektrodermális aktivitása