Alvási tehetetlenség on Onsethttps://onset.hu/tags/alvasi-tehetetlenseg/Recent content in Alvási tehetetlenség on OnsetHugohu-HUWed, 23 Sep 2026 03:20:54 +0200Alvási tehetetlenség (sleep inertia): miért vagy kába ébredés után, és mit tehetsz ellenehttps://onset.hu/alvasi-tehetetlenseg-sleep-inertia/Wed, 23 Sep 2026 03:20:54 +0200https://onset.hu/alvasi-tehetetlenseg-sleep-inertia/<p>Van, hogy megszólal az ébresztő, felülünk, és mégis percekig úgy érezzük, mintha ködön keresztül próbálnánk gondolkodni. A kezünk lomha, a fejünk nehéz, a legegyszerűbb döntés is túl soknak tűnik. Ezt az átmeneti, kábult állapotot hívják alvási tehetetlenségnek, angolul sleep inertia. Teljesen normális jelenség, mégis sokat elárul arról, mikor és hogyan ébredünk. Ha érted, mi zajlik ilyenkor a szervezetedben, sokkal célzottabban tudod majd megtervezni a reggeleidet, és az okosórád adatai is értelmet nyernek.</p>