Dobos Emese

felelős szerkesztő, alvás- és regenerációrovat

Emese egészségtudományi tanulmányai alatt szeretett bele az alváskutatásba, amikor egy szemináriumi dolgozathoz két héten át vezette a saját alvásnaplóját, és rájött, hogy szinte semmit nem tudott addig a saját éjszakáiról.

Az Onsetnél az alvás és regeneráció témakör gazdája: cikkeiben kutatási eredményeket fordít le hétköznapi, kipróbálható lépésekre. Vesszőparipája, hogy az alvásjavítás nem drága eszközökön múlik, hanem következetességen, az eszközök legfeljebb tükröt tartanak.

Ha nem ír, akkor nagy valószínűséggel a lefekvés előtti rutinját teszteli éppen: jelenleg a koffeinmentes délutánok és az e-könyv-olvasós esték kombinációjánál tart.

Dobos Emese írásai

• Futókadencia és lépéshossz: mit mér az okosóra futás közben, és mire jó 2026. 08. 21.
• Stresszmérés okosórával: mit mutat a HRV és a bőr elektrodermális aktivitása 2026. 08. 17.
• SpO2 véroxigén-mérés okosórával: mit jelent és mennyire pontos 2026. 08. 11.
• Pulzusmérés csuklón vagy mellkasövvel: melyik pontosabb, és mikor válaszd 2026. 07. 19.
• Folyékony kalóriák: mennyi energia van abban, amit megiszol 2026. 07. 17.
• Koffein és alvás: meddig hat, és mikor állj le vele 2026. 07. 13.
• Kollagén: mire jó valójában, milyen típusai vannak és mikor hat 2026. 07. 11.
• A regeneráció alapjai: mikor pihenj, és miért 2026. 07. 09.
• Alvásmérés okosórával: mennyire pontos, és hogyan olvasd 2026. 07. 09.