Dobos Emese

felelős szerkesztő, alvás- és regenerációrovat

Emese egészségtudományi tanulmányai alatt szeretett bele az alváskutatásba, amikor egy szemináriumi dolgozathoz két héten át vezette a saját alvásnaplóját, és rájött, hogy szinte semmit nem tudott addig a saját éjszakáiról.

Az Onsetnél az alvás és regeneráció témakör gazdája: cikkeiben kutatási eredményeket fordít le hétköznapi, kipróbálható lépésekre. Vesszőparipája, hogy az alvásjavítás nem drága eszközökön múlik, hanem következetességen, az eszközök legfeljebb tükröt tartanak.

Ha nem ír, akkor nagy valószínűséggel a lefekvés előtti rutinját teszteli éppen: jelenleg a koffeinmentes délutánok és az e-könyv-olvasós esték kombinációjánál tart.

Dobos Emese írásai

• A regeneráció alapjai: mikor pihenj, és miért 2026. 07. 09.
• Alvásmérés okosórával: mennyire pontos, és hogyan olvasd 2026. 07. 09.