Táplálkozás
Folyékony kalóriák: mennyi energia van abban, amit megiszol
Az üdítő, a gyümölcslé, a tejeskávé és az alkohol energiája nem telít, mégis beleszámít a napi mérlegbe. Nagyságrendek, címkeolvasás és mit igyál helyette.
Kollagén: mire jó valójában, milyen típusai vannak és mikor hat
Mire jó a kollagén és mikor hat? A kollagén típusai (I, II, III), hatása a bőrre és ízületekre, a pótlás időtávja, természetes források és a C-vitamin szerepe.
Mennyi vizet igyál naponta? A hidratálás valódi alapjai
Kell-e napi nyolc pohár víz? Mennyi folyadékra van szükséged testtömeg és aktivitás szerint, mi számít bele, és mik a kiszáradás jelei.
Táplálkozási alapok: egyszerű elvek, amik tényleg számítanak
A jó táplálkozás alapjai egyszerűek és stabilak: valódi ételek, kiegyensúlyozott tányér, elég folyadék, jó időzítés és a szélsőségek kerülése. Elvek diéta helyett.